Os 10 principais aplicativos gratuitos para Android que ajudarão você a perder esses quilos extras

A chave para um trabalho dedicado rotina de fitness é motivação e disciplina. Embora existam vários tipos de exercícios que o mantêm em boa forma e boa saúde, a corrida é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de você perder esses quilos extras.




No entanto, você pode ficar aquém da motivação e é aqui que os smartphones e a tecnologia podem ajudá-lo a se manter no topo do seu jogo de fitness.

Esses aplicativos Android estão disponíveis gratuitamente no Google Play Store. Isso o ajudará se você estiver planejando uma corrida de 5 km (3 milhas) ou apenas começando a correr.



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1. Nike + Run Club

O Nike + Run Club é um dos aplicativos de corrida mais populares do mercado. Destinado a iniciantes e corredores treinados, o aplicativo oferece planos de treinamento personalizados que se adaptam ao seu cronograma e progresso.



Além de rastrear e armazenar todos os seus registros de corrida, este aplicativo Android também possui recursos de compartilhamento que permitem compartilhar suas corridas diárias com fotos e adesivos.

Outro recurso que vale a pena mencionar é o music player embutido que permite integrar suas listas de reprodução favoritas enquanto você estiver executando.

Também oferece incentivo aos atletas profissionais e celebridades da Nike, como Ashton Eaton, Kevin Hart e muitos mais. Além disso, você também pode enviar uma mensagem para um amigo para ajudá-lo a se manter motivado.

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2. Dieta

Strava é outro ótimo aplicativo de corrida, que também é popularmente apresentado como mídia social para os corredores. Além dos ótimos recursos de alinhamento, o aplicativo vem com poucos recursos competitivos e baseados em jogos.

Junto com a corrida, o aplicativo também é ótimo para longos passeios de bicicleta e caminhadas. A tabela de líderes continuará motivando você a competir consigo mesmo, com seus amigos e com pessoas da sua área. Oferece desafios mensais projetados para impulsionar você ainda mais.

Você pode comparar seu desempenho ao longo do tempo com outros membros da comunidade e compartilhar fotos, histórias e destaques de suas atividades com os amigos. O Strava suporta uma variedade de rastreadores em execução, além do Android Wear 2.0.

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3. Endomondo

Endomondo é outro aplicativo habilitado para GPS que pode rastrear todos os seus treinos, incluindo corrida, caminhada, ciclismo e vários outros esportes.

Para cada quilômetro percorrido, o aplicativo vibra e fornece feedback de áudio para se manter motivado. Mostra distância, frequência cardíaca, calorias e duração do treino.

Endomondo é compatível com dispositivos da Garmin, Fitbit, Jabra e outras marcas de vestuário. Embora o aplicativo base seja gratuito, ele também vem com um assinatura premium que oferece estatísticas detalhadas, como calorias queimadas por mês, distância percorrida por ano e outras métricas úteis.

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4. Runkeeper

Runkeeper é um aplicativo favorito de todos os tempos, especialmente para novos corredores. O aplicativo usa o GPS do seu telefone para rastrear suas corridas, caminhadas e outras atividades físicas. Você pode criar rotas de corrida personalizadas, acompanhar o seu desempenho, defina metas, crie planos de fitness e muito mais usando este aplicativo legal para Android.

O Runkeeper oferece rotinas de treinamento para corridas de 10 quilômetros, meia maratona e maratona completa. Funciona com outros aplicativos de saúde como o Fitbit e MyFitnessPal.

Este aplicativo bacana é fácil de usar e possui atualizações profissionais que permitem usar recursos mais interessantes.

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5. Runtastic

O Runtastic é voltado para exercícios cardio, como corrida, caminhada, ciclismo e caminhada. A interface é fácil de usar e seu recurso de mapeamento é preciso e impactante.

Este aplicativo Android monitora sua corrida e oferece estatísticas, incluindo duração do treino, distância percorrida e calorias queimadas. Ele vem com um treinador de voz, que oferece feedback após cada quilômetro para aumentar sua velocidade e motivá-lo a alcançar seu objetivo.

Existe um painel que oferece vários gráficos mostrando informações sobre seu exercício. Este aplicativo inteligente também possui uma assinatura premium que oferece alguns recursos de última geração.

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6. RockMyRun

A música funciona como uma grande motivação para o exercício, e procurar a lista de reprodução perfeita é uma grande tarefa. O RockMyRun cuida de todas as suas preocupações com a música. Este aplicativo móvel permite explorar novas músicas de corrida para empurrá-lo para seus objetivos de corrida.

Toca vários tipos de música e altera o andamento com base no seu batimento cardíaco, além de acompanhar suas corridas. Você pode até definir o andamento de uma lista de reprodução.

O RockMyRun possui links para aplicativos populares como Strava e Nike + Run Club. Há uma versão gratuita e uma paga do aplicativo, que vem com alguns recursos avançados.

O aplicativo também mostra detalhes sobre sua corrida, ritmo, freqüência cardíaca e total de medidas tomadas.

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7. C25K- 5K Running Trainer

Se você planeja começar a correr, o Couchto 5K ou C25K é uma ótima opção para você. Tudo o que você precisa fazer é executar 3 vezes por semana por pelo menos 30 minutos com esse aplicativo ativado no seu telefone Android. O aplicativo não é muito difícil para você e não o sobrecarrega com objetivos pesados, mas tente e não pule nenhuma sessão no meio.

A estrutura do aplicativo impede que novos corredores desistam e, ao mesmo tempo, os desafia a continuar avançando. Começa com uma mistura de corrida e caminhada, e gradualmente acumula força e resistência para percorrer os 5 quilômetros inteiros.

Este aplicativo móvel também vem com recursos usuais, como calcular sua distância, ritmo e mapear sua rota com o suporte GPS.

Baixar C25K - 5K Running Trainer



8. Zumbis, corram!

Zumbis, corram! é um aplicativo de corrida exclusivo que transforma sua corrida usual em um jogo divertido. Como o nome sugere, o aplicativo tem zumbis atrás de você e tudo o que você precisa fazer é correr por sua vida. Como o jogo tem uma história para contar, você precisará de um par de fones de ouvido presos aos ouvidos durante a execução.

Você pode selecionar uma lista de reprodução personalizada antes de começar a rodar e a história será revelada entre as faixas por meio de uma série de mensagens de rádio dinâmicas e gravações de voz. Correr em um parque, correr na praia ou exercitar-se na esteira, o aplicativo tornará tudo isso bastante emocionante.

Além do elemento divertido do jogo, o aplicativo também oferece gráficos e estatísticas detalhadas sobre toda a sua corrida e progresso do jogo. Você pode até conferir qual música você toca mais enquanto escapa dos zumbis.

Existem versões gratuitas e pagas do aplicativo disponíveis no Google Play Store. A história principal consiste das temporadas 1 a 6 com perseguições de zumbis e o modo construtor de base. Usuários gratuitos podem desbloquear uma missão a cada semana ou comprar uma assinatura para acesso ilimitado a todo o conteúdo durante o período da assinatura.

Baixe zumbis, corra!



9. RunGo

O RunGo será útil, especialmente se você deseja executar e descobrir novos lugares. O aplicativo oferece navegação por voz curva a curva e você pode selecionar entre mais de 100.000 rotas em todo o mundo.

Oferece estatísticas como tempo, ritmo, distância e altitude. Semelhante ao Google Maps, você pode salvar os mapas do RunGo offline. Você pode até criar sua própria rota com o criador de rotas integrado.

Por fim, o aplicativo anuncia automaticamente pontos de interesse e informações interessantes à medida que você passa por um ponto de referência.

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10. Google Fit

Finalmente, temos Google Fit, que é um aplicativo bastante simples que oferece todos os recursos básicos presentes em um aplicativo em execução. Ele não inclui recursos avançados de treinamento, como os outros aplicativos de corrida sofisticados para Android.

Este aplicativo do Google agrega informações de outros aplicativos para rastrear fitness, nutrição, sono e peso. Ele suporta dispositivos vestíveis, incluindo Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal e muito mais.

Você também pode obter recomendações personalizadas e treinamento para metas de atividade no Google Fit.

Faça o download do Google Fit



Coloque seus tênis de corrida

Correr é um ótimo exercício que não só ajuda você a perder um pouco de gordura, mas também ajuda a melhorar o humor. Os aplicativos mencionados acima são ótimos para corredores experientes e iniciantes, que desejam começar a correr.

Informe qual desses aplicativos o ajudou mais na sua execução.

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