Como parar de lutar com novos hábitos e dominá-los com esta ferramenta brilhante




O Lift começou como um pequeno aplicativo humilde para o iPhone para rastrear o que você faz todos os dias. Era uma ótima ferramenta de responsabilidade e você podia ver exatamente quantos dias você foi para a academia mês passado ou comeu saudável.




Mas, na época, o escopo e a escala do Lift eram realmente limitados. Ele estava disponível apenas para iPhone e havia apenas uma pequena lista de hábitos pré-aprovados para você escolher.

Agora, porém, Lift floresceu em um ecossistema completo que abrange o iPhone, a Web e agora Android e se mostra útil para uma maravilhosa comunidade de pessoas que desejam melhorar sua vida, responsabilizando-se.



Vamos verificar os vários recursos dessa ferramenta e como ela pode realmente ajudar aqueles (não somos todos?) Lutando com hábitos para finalmente formar e dominá-los.





Os aplicativos




O Lift recentemente obteve um lifting facial, como qualquer outro aplicativo móvel disponível no mercado. Foi plano. E conseguiu fazê-lo de maneira não obstrutiva. O Lift usa o mesmo idioma de design em todos os seus aplicativos, portanto, não importa se você o estiver usando no iPhone, Android ou aplicativo da web. Parece familiar em cada uma das plataformas. Para começar, clique no azul + botão na tela de boas-vindas. Você verá os hábitos e planos populares. A partir daqui, você pode se juntar rapidamente aos que mais gosta. Você pode até procurar algo específico. Se você pensou nisso, o elevador provavelmente o tem em sua biblioteca.




Quando terminar, volte para a tela inicial e você encontrará todos os seus hábitos listados ordenadamente. Aqui, você pode verificar os que tentou em um dia específico. O elevador mostrará quantas vezes você fez check-in do hábito e também pode deixar uma pequena nota sobre a atividade que realizou.

O elevador também mostrará uma barra de progresso de 21 dias ao lado de cada hábito, que geralmente é o tempo necessário para transformar qualquer atividade em um hábito. E assim que você começar, o Lift enviará notificações como 'Adereços se você fizer uma de suas x hábitos hoje 'ou' Você está montando um x raia do dia em um hábito'(foto acima) e isso realmente ajuda bastante a motivá-lo.





Planos de treinamento

Esse é o recurso de destaque do Lift. Os usuários do elevador podem criar um Coachingplanejar com instruções detalhadas, passo a passo, com as quais outros usuários podem participar, acompanhar e discutir tudo no Lift. Naturalmente, eles são livres para participar e interagir. O recurso foi ativado há apenas dois meses e já estamos vendo planos detalhados para o treinamento de maratona, comparando seus exames, comendo mais vegetais e frutas e muito mais.




Os planos apresentados no Lift são extremamente detalhados, portanto, em nenhum momento você se sente perdido ou mal orientado. oSeis Semanas a Meia MaratonaO plano, por exemplo, fornece uma lista detalhada de 42 tarefas, uma para cada dia. Se você tiver alguma dúvida, participe das discussões e os membros da sua equipe certamente o ajudarão. Se o treinamento para uma maratona parecer um pouco demais, você sempre poderá iniciar o Facilidade no plano de execução.




O Lift tem muitos planos disponíveis e você deve navegar pelo categoria em destaque para descobrir mais deles, mas aqui está uma lista de planos para iniciantes que ajudarão você a melhorar sua vida.








Subir de nível

  • 5k de treinamento para iniciantes
  • Meditação 101
  • 21 dias para o seu melhor sono de sempre
  • Yoga Pose Challenge
  • 3 meses para um novo você!
  • Flexões para iniciantes
  • Introdução ao treino de 7 minutos

O elevador ainda é um produto em desenvolvimento, portanto há alguns problemas aqui e ali. Nos meus testes, achei o aplicativo Android um pouco demorado em comparação com a experiência com o iPhone e a Web. E embora você possa ver quantas vezes você entrou no hábito, não há uma maneira quantificável de visualizar esses dados rapidamente. O aplicativo iOS mostra uma Gráfico de frequência por semana com cada atividade, mas é surpreendentemente ausente da Web e do cliente Android.

Se você ficou preso a uma rotina tentando criar melhores hábitos em 2014 e não sabe por onde começar, o Lift é o melhor caminho a percorrer. A interface limpa do usuário, acompanhada de planos de acompanhamento e treinamento de hábitos, torna-a uma tentativa obrigatória para todos os Lifehackers por aí. Eu tenho usado para rastrear minha bicicleta recentemente. A barra de progresso que monitora sua sequência contínua ajuda muito, assim como a de Jerry Seinfleld Não quebre a correntemétodo de produtividade para fazer as coisas. Depois de uma sequência de 12 dias, você realmente não quer quebrar a corrente e isso acaba motivando você a sair de casa e fazer alguma coisa, mesmo por um curto período de tempo.

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