Como criar rotinas de treino simples com o GAIN Fitness

É incrivelmente difícil para ficar em forma no mundo ocupado de hoje. É mais por falta de tempo do que qualquer outra coisa. Temos todas as ferramentas do mundo para construir bons hábitos. De fato, há tanta informação que é fácil se desviar da implementação, mesmo das rotinas de treino muito simples.




Por exemplo, a pergunta que vem à mente é: devo ir à academia ou devo fazer exercícios em casa? Quais são os exercícios que devo fazer? Se eu perder o tempo na academia, como faço para compensar em casa?

As perguntas se acumulam, não? GAIN Fitness é um aplicativo da web com um aplicativo de suporte para iPhone que fornece algumas das respostas. Ambos são gratuitos e esperamos que sejam deliciosos para você também.





Você pode verificar os exercícios mesmo sem se inscrever, mas sua própria conta de usuário permite salvar e acompanhar seus esforços com seus próprios exercícios personalizados. Assim que você faz login, o GAIN Fitness coloca você na página em que você pode começar a criar sua rotina pessoal de exercícios, fornecendo ao aplicativo algumas variáveis ​​para trabalhar.

Como você pode ver na captura de tela, você pode inserir o tempo que você tem para se exercitar (eu tenho uma hora) em um dia; se vai estar em casa ou na academia; seu objetivo de condicionamento físico; e o tipo de treino que você gostaria. Além disso, de acordo com os dados inseridos aqui, o Opções de ajuste também mudar. A tela acima mostra as opções que defini para trabalhar em casa.

Clicando no azul Treino cria meu regime personalizado para super saúde e boa forma. Você pode ver a visão geral na parte superior e a repartição dos exercícios ao rolar a página (imagem acima). O que mais importa nesse aplicativo é a limpeza organizada e a clareza das informações dispostas em um fluxo fácil de seguir.





Vamos começar a se exercitar!

Clique na seta azul para iniciar o Modo de treino. O Modo de treino é a tela abaixo que o guia visualmente por todos os exercícios do seu plano. É um jogador que você pode Pausar-Parar-Jogar a qualquer momento. O progresso está na barra da linha do tempo abaixo da animação. Os alertas sonoros levam você a cada série de exercícios, portanto, você não precisa ficar de olho na tela o tempo todo.

Você também pode entender melhor cada exercício indo a cada um individualmente e clicando no Vídeo link e também o Detalhes botão. Toda a informação é exibida com precisão. Por exemplo, pequeno mapa de calor do corpo, que mostra as áreas exercitadas ou a repartição dos conjuntos, repetições e carga. Uma passagem do mouse fornece uma explicação mais elaborada do gráfico.

As rotinas de treino podem ficar rotineiras depois de um tempo. O GAIN Fitness permite escolher variações de exercícios com um clique e você pode embaralhar toda a sua rotina para manter as coisas interessantes. Você pode salvar seus exercícios; imprima-os e compartilhe-as no Facebook.

O aplicativo gratuito para iPhone ajuda a rastrear seus exercícios e também é seu assistente pessoal digital completo para hábitos de fitness. O aplicativo é gratuito, mas exercícios mais avançados estão disponíveis como pacotes de expansão a um custo.

Eu achei o GAIN Fitness uma das soluções mais fáceis para configurar uma rotina simples de exercícios ou um programa de treinamento pessoal, você pode dizer. É simples e me fez sentir que poderia alcançar meus objetivos de condicionamento físico sem ficar sobrecarregado com todas as informações promovidas pelo setor de condicionamento físico.

Para concordar comigo, você precisa experimentá-lo. Volte e nos dê sua opinião. Não, não há mais desculpas para procrastinar ... tente e conte-nos como funcionou para você.